很多上班族都會遇到熬夜加班的情況。熬夜是很傷身體的一件事，熬夜之後精神差，有些人甚至會有腹瀉的情況。但好的飲食可以減輕熬夜不適。
熬夜所需主要營養素
1）維生素A／熬夜容易導致視覺疲勞，維生素牙周病治療方式A能保護眼睛。
2）B群維生素／B群維生素不僅參與新陳代謝、提供能量、保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有裨益。並且能夠提高記憶力，防止疲勞。
3）維生素E／維生素E的抗氧化性可以避免熬夜產生更多有害身體的自由基。
4）水／熬夜使身體很容易缺水，所以多喝白開水是必要的。
5牙周病治療種適合熬夜吃的食物
‧ 雞肝／富含維生素A，可以很好地保護視力，但不宜多吃。
如何治療牙周病？如果您的牙周病還處於早期齒齦炎階段，經過徹底的專業潔牙之後即可治癒。如果已超過齒齦炎階段而發展為牙周炎，則需採取被稱為“深層清潔”或“根部平整術”的治療方法，該方法是對牙齒的根部表面進行清潔和平整處理，清除齦線以下的牙結石和細菌沈積，使牙齦在其四周癒合。根據牙周病的嚴重程度，治療需分數次完成。在牙周炎的期階段，牙齒與齒齦之間已形成空洞，此時可以需要進行手術，牙醫才能對牙齒根部進行徹底清潔，消除空洞。如果周圍牙齦不時，可施行牙齦嫁接手術。在牙周病的某些病例中，當牙齦和骨骼已部分被破壞時，可通過一些外科辦法幫助這些組織再生。牙周病的藥物治療目前也有了新進。局部使用抗菌或抗生素藥物，以及服用控制身體對致病細菌的反應的藥物，可減緩牙周病的進展速度。
‧ 堅果／富含蛋白質、鐵、鈣、B群維生素、維生素E等營養素，有助於熬夜時的身體復原。
‧ 奶酪／富含鈣和B群維生素，既有利於緩解疲勞，又能保護骨骼。
‧牙周病治療 綠茶／可以提神，還可以消除體內多餘的自由基，讓你神清氣爽。
‧ 枸杞／可以提神減壓，還有利於保護視力。
熬夜禁忌
1）糖會消耗B 群維生素，容易使人疲倦，也易造成肥胖。
2）泡麵、薯片這些垃圾食品不易消化，還會使血脂升高，對健康不利。
3）濃茶、咖啡雖然提神，卻會消耗體內的B群維生素，使人更容易疲勞，而且空腹喝還會刺激胃黏膜。
能擁有美麗的笑容，讓不少人夢寐以求，同時也是自信及友善表現。當微笑或大笑露出過多牙齦，就是俗稱的「笑齦」（gummy smile），常使人下意識地以手遮嘴，或者憋住上嘴唇與人中，使肌肉受到抑制，造成「笑容卡卡」，間接影響患者自信。牙醫生表示，透過牙肉美容術（即牙冠增長）搭配陶瓷貼片療程，能有效去除增生、過於顯著的牙齦，增加牙齒長度、改善比例，之後在透過陶瓷貼片治療，重拾微笑。為了讓患者預見術後成果，在進行牙肉美容療程前，美學醫師會利用口內掃描與咬合記錄，參考牙齒、牙齦的比例與相對關係，並分析嘴唇微笑曲線及臉部外觀，和牙技師一同設計牙齒形態後，利用高透性美觀臨時材料，在口腔內進行實際模擬，讓患者體驗未來完美的笑容。透過試戴、溝通後，再以牙肉美容使牙齦與齒槽骨修正至符合美觀和生理型態，改善每顆牙齒寬長比，使牙齦線和嘴唇協調，術後牙齦須修復3至6個月，待狀況穩定之後，最後以全瓷貼片修復牙齒。
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